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心晴在线|给心灵一些滋养

2019年04月12日 15:18 周秀艳 点击:[]

 

春天是万物复苏的季节,也是情绪最容易波动的季节。开学伊始,心理中心的网络预约平台就已爆满,有些同学甚至等不得几天后的咨询安排,直接到咨询室。

经过约谈发现大多学生返校后还不能够适应学校生活,尤其是在情绪情感方面,有的是寒假跟父母相处并不愉快,感觉情绪持续低落;有的返校后做事没兴趣,没动力。小美就是众多求助者之一。

小美(化名)是一个优秀的学生,曾获得国家励志奖学金,优秀学生干部等荣誉,小美独立、坚强,家庭经济条件较困难的情况下,小美通过勤工助学基本能够解决自己在大学的一切费用,自己还节省开支,补贴家用。

小美尽自己的努力帮助家里减轻负担,同时也希望家庭更加和睦温暖,可事实并非如此。

小美说,一个寒假父母天天在吵架中度过,小时候家里就这样吵吵闹闹,自己长大了多么希望父母能够恩爱和谐,可是自己仍然感受不到父母之间还有爱情或者亲情。

母亲身体不好,经常生病,寒假期间有一次小美外出到亲戚家串门,回到家时发现母亲高烧,几乎奄奄一息了,父亲却去朋友家喝酒大牌,完全不在意母亲。小美找人将母亲送往医院,母亲输液期间,小美到医院门口嚎啕大哭,小美说那个时候,她对家庭真的很失望。

从那天起,小美再也提不起兴趣干任何事情,也不愿意搭理父母。小美对自己的家庭感到很无奈,想改变,但又觉得无能为力。挫败感让小美对自己也失去了信心,回到学校以后什么都不想做,不想上课,不想搭理同学,甚至想放弃考研的打算。

小美是一个上进的孩子,她对现在自己的状态感到非常担忧,她担心自己无法回归正常的学习状态,担心影响考研的信心,担心自己低落的情绪会影响身边的朋友,担心自己不能够做好老师的好助手……

其实有负面情绪并不可怕,关键是认识到负面情绪的存在并且想办法去应对。我告诉小美,能够求助心理咨询小美已经是在应对自己的问题了。当说到这一点的时候,小美紧皱的眉头稍稍展开了一些。

尝试尊重和理解

小美是一个要强的孩子,当她看到别人的父母和谐恩爱的情景,内心就充满了抱怨,她说一直在跟父母交流,希望父母能够和谐相处,但是屡屡失败,让小美感到无奈和愤怒。

当我问她:你在这里生气的时候,父母在做什么?小美再次陷入了沉思。后来小美说:其实他们还好好的在家里,有时候还是吵闹,但一会儿就好了。

的确,父母共同生活几十年,虽然磕磕绊绊,但相互适应、相互扶持。我运用角色扮演的咨询方法,让小美尝试体验了父母的角色,小美发现父母也都有自己的不易和无奈,小美说自己会尝试慢慢地接受父母的状态,也会尝试控制自己对父母的抱怨情绪。

感恩就是一种力量

咨询过程中小美一直在强调父母多让自己伤心失望,当我问她:你有想过自己为什么会如此优秀吗?小美陷入了沉思。

小美说虽然家庭经济条件差、家庭关系不好,但是从小到大妈妈给了她很多的陪伴和支持,虽然妈妈没有文化,但是妈妈很懂自己,也很会支持和鼓励自己,这些做法让自己能够勇敢地追求自己内心所想,并且能够坚持。

小美说其实内心还是挺感激父母的,说着这些的时候小美情绪很激动,一直在哭。对小美来说感恩就是一种力量,推动小美拨开心中的抑郁,重新燃起生命的激情。············

再给心灵一些滋养

著名心理学家萨提亚说每个人都是一个奇迹,每个人内在都有足够的资源支持他的成长。当陷入问题的时候,这些资源往往会被忽略掉。

当小美稍稍有一些勇气应对问题的时候,我引导小美把目光聚焦到自己成长经历中的一些正能量的事件,让小美去体会爱、自信、乐观。小美说自己的决策能力很强,班里的同学都很佩服自己,每次评选班委,小美的票数都最高;小美说虽然讲话容易急躁,但自己对人真诚,给人很踏实的感觉,交往了很多年的朋友关系一直很好;小美说自己还很要强,能取得第一绝不拿的第二……一件一件的印记,小美说内心好像复苏了。的确,这些对于小美来说就像面包和牛奶,给小美的心灵带来营养。

亲爱的朋友们,当内心疲倦的时候,不要着急,不必害怕,停下来,听一听内心的声音,做一做喜欢的事情,读一读喜欢的书籍,和好朋友聊聊天,给心灵滋养,让内在回归和谐。

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